【なぜ私たちは先延ばししてしまうの？】ママたちに知ってほしい「人間の先延ばし」の理由

「やらなきゃいけないのに、つい後回し…」

家事・仕事・子どものこと、毎日やることが山積みなのに、

気がついたらスマホを見ていたり、他のことを始めてしまったり。

そういう経験は誰にでもあるはず。

「あー、またやってしまった」と落ち込む前に、

なぜ人は先延ばしをしてしまうのか、

その理由を一緒に考えてみませんか？

先延ばしは「性格」ではなく、「人間の本能」

実は、先延ばしは「性格」や「やる気の問題」だけではありません。

人間には、将来のことよりも目の前の楽しいことやラクなことを優先してしまう「本能」があるのです。

たとえば、将来のための勉強よりも、今すぐ手に入るお菓子やスマホの方が魅力的に感じてしまう…。
これは「時間割引」といって、将来の利益よりも今の快楽を大事にしてしまう人間の傾向です。

また、人間が「変化を嫌う」生き物であることも一因です。

「ストレス」や「不安」も先延ばしの原因

やるべきことが

「面倒くさい」「つらそう」「失敗したらイヤだな」と感じると、

脳はそれを“脅威”とみなして避けようとします。

「自信がない」「後悔したくない」「嫌われたくない」などといった感情が

行動にブレーキをかけてしまうことも。

そのため、「やらなきゃ」と思えば思うほど、気が重くなってしまうのです。

「環境」や「計画不足」も影響

誘惑の多い環境や、

タスクが大きすぎてどこから手をつけていいかわからない時、

そういうケースも先延ばししやすくなります。

計画を立てずに「なんとなく」で始めようとすると、

気分や他のことに流されやすくなります。

あなたに当てはまることはありましたか？

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• 先延ばしは「ダメなこと」ではなく、人間なら誰でもある自然な反応。
• 「やる気がない」「自分に甘い」と責めなくて大丈夫！
• まずはタスクを小さく分けてみる、環境を整える、完璧を目指しすぎないなど、小さな工夫から始めてみる。

「今日もできなかった…」と落ち込む日があってもOK。

ママだって一人の人間ですから

自分を責めず、少しずつ、小さく前に進んでいきましょう！

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